让我们来讨论一下如何对付嫉妒的人。
由于各种原因，我一生中大部分时间都是嫉妒的对象。然而，直到我意识到这种情绪的存在，我才明白朋友和家人对我表现出的看似无端的敌意。
现在，我能够识别嫉妒，并在其无法控制地爆发之前将其化解，并采取预防措施。
要知道，对于嫉妒的人来说， 你坐在驾驶座上。尽管看起来可能并非如此，但只要你不做任何愚蠢的事情，你就有能力控制局面。 嫉妒的人失去了控制.
总的来说，我们希望 避免给嫉妒的人一个更加嫉妒的理由 并采取行动，我们希望 增强他们的自尊心 这样他们就不会那么嫉妒我们了。在处理低级嫉妒时，这种方法显得很温和、很巧妙，而在处理有毒嫉妒时，这种方法就显得更极端了。
你可能想看看我的文章 嫉妒的迹象 在你继续之前。
首先，让我们来谈谈如何对待对你有低度到中度嫉妒的人。
应对嫉妒心强的人：低级
淡化
我们往往会因为别人拥有或得到的东西而嫉妒他们。
因此，缓解他人这种情绪的一种方法是抱怨他们嫉妒的对象并淡化它。那份新工作是一杯毒酒。你学到的新语言毕竟不是那么有趣。随便吧！
你的抱怨甚至不需要是真的， 只要它们能稍微缓解对方的嫉妒.
让他们说话
下一个策略是让他们谈论自己的生活并加以夸大。
嫉妒最终源于自卑感。 您可以通过帮助他们谈论他们的成就和成功来应对嫉妒者。少说话，多问问题。让他们谈论他们的生活有多美好，并与他们一起前进。这可能会缩小他们和你之间的差距。
有一件事：当他们分享他们的生活和成就时， 不要分享任何以方式掩盖其事实的细节。 这肯定会激起他们的更大嫉妒，这与我们的目的完全相反。
一旦嫉妒心侵蚀了一个人，无论你做什么，它都只会增长，一天天在他心里溃烂。最终他会发起攻击。
罗伯特·格林
保持谦虚，展示你的弱点
嫉妒的人常常会把受害者过分理想化，相信他们拥有点石成金的本领、理想的基因、完美的生活。
事实上，我们都过度理想化别人的生活。 只有当我们靠近它们时，我们才能看到它们的真面目。 我们的幻想破灭了。我们意识到他们和我们一样都是人。突然间，嫉妒的理由就少了。
你可以利用这种现象，敞开心扉，诚实地谈论你在生活中遇到的挑战，甚至夸大它们。
在他们眼中谦卑自己。 向他们表明你和你的生活远非完美告诉他们你为实现目标所经历的艰辛。这会让他们从幻想中走出来，面对冷酷无情的现实。
还要展示你的弱点。如果他们羡慕你的吉他技能，就夸耀你可怜的艺术技能。如果他们嫉妒你的财务状况，就抱怨你生活中其他不太顺利的方面。做任何能让他们看到你的生活并不那么美好的事情。
你可能会喜欢我的剧集 处理嫉妒.
现在，如果这些策略不起作用，你注意到你们的关系继续受到嫉妒的困扰， 是时候更进一步了。 当嫉妒者的敌意开始变得难以忍受，而你又不断注意到这种迹象时，我会采用以下强力方法来对付他们。
应对嫉妒的人：高品位
隐藏你的成就
对于低级嫉妒，淡化我们的成就通常足以消除一个人的自卑感。但是当一个人变得过于嫉妒时，这种方法就不起作用了。
近年， 我已经完全隐藏了我的成就 那些对我表现出强烈嫉妒的人。这包括朋友和家人。我知道，每取得一次新的成就，都会激起新的嫉妒。所以我只是不与他们分享。
这对我来说并不容易。这意味着我必须独自享受成功，但这也意味着我可以继续取得成就，而不必担心遭到破坏或忍受他们半心半意的热情和被迫的赞扬。
甚至当他们问起我的生活时，我也会这样做。 我故意向他们隐瞒信息因为我知道如果我把一切都透露出来，他们会有意见。例如，如果我享受 西班牙豪华之旅 或者去听一场精彩的音乐会，我只是避免谈论它。
这种方法的难点在于你需要习惯缺乏赞扬和外界认可。 习惯于做好事情后内心的满足，不管别人是否在意。 这样，你就不用吹牛，也不会引起别人嫉妒。
与嫉妒的人打交道；不要试图改变他们
我也学会了不要试图劝说人们放弃嫉妒。我让他们自己去嫉妒。
首先，如果他们知道你意识到了他们的嫉妒， 他们会感到非常暴露和不安全，并且很可能会大发雷霆.其次，人们很少会因为别人的愿望而改变，即使这种改变会给他们带来极大的好处。
千万不要尝试！相反，要认识到嫉妒的迹象，并使用这些方法来抑制它。
最后的方法：断绝一切联系，让他们自生自灭
如果我感觉到对方已经因为嫉妒而心生怨恨，而且我所做的一切都无法修复这段关系，我就会断绝联系。
如果你觉得受到委屈 他们嫉妒地攻击和对待你，最好不要采取明显的行动。嫉妒者有更大的动机，并且很可能在针锋相对的战斗中比你坚持得更久。解决方案就在你面前： 切断联系，让他们远远地沉浸在自己的毒害之中。
嫉妒是一种痛苦的情感，当我们无法表达它时，它会给我们带来极大的折磨。你与他们保持距离就足以成为一种惩罚。
我退出并切断交流。我避免与他们交往。这很可悲，但肯定比成为他们的受害者要好得多。你甚至可以把它看作是一种善举：如果他们离开了你的生活，他们就不会知道这件事，所以不会有新的嫉妒理由。
这个策略最好的部分是什么？ 你没有做任何明显错误的事情，除了制造距离，这很容易解释。这意味着嫉妒者不会生气或利用你的行为来对付你。
一旦嫉妒的本质显露出来，唯一的解决办法往往就是逃离嫉妒者，让他们沉浸在自己创造的地狱之中。
罗伯特·格林
欢迎！我是 Ross Edwards，理学学士，DipBSoM，深度心理学创始人
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