女人湿气重会给身体带来诸多不适，常见措施包括饮食调理、运动锻炼、中药调理等，在排湿过程中，要注意坚持和方法的正确性。
1、饮食调理：选择具有一定祛湿作用的食物，薏米有辅助利水消肿、健脾祛湿的功效，可以用薏米煮粥食用，长期坚持能帮助排出体内湿气。赤小豆也有一定祛湿利水的作用，可与薏米搭配煮汤，要避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，以免加重湿气。
2、运动锻炼：适度的运动可以促进气血流通，增强身体代谢功能，有助于排出湿气，比如瑜伽中的体式可以拉伸身体经络，促进湿气排出。慢跑能让身体微微出汗，通过汗液排出湿气，运动要循序渐进，避免过度劳累，以免损伤正气。
3、中药调理：根据个人体质，可在医生指导下使用中药进行调理，可以使用健脾利水渗湿、健脾益气、燥湿利水等作用的药物，可以将中药配伍使用，制成汤剂或中成药服用，但中药使用需辩证论治，不可自行用药。
4、艾灸祛湿：艾灸特定穴位可以温通经络、散寒祛湿，比如艾灸关元、气海、足三里等穴位，艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤，要选择正规的艾灸场所或由专业人员进行操作。
5、保持居住环境干燥：居住环境潮湿是导致湿气入侵的重要原因，要保持室内通风良好，避免居住在地下室等潮湿的地方，可以使用除湿器降低室内湿度，床上用品要经常晾晒，防止湿气滋生。
注意饮食调理要长期坚持，不可半途而废，运动要根据自身身体状况选择合适的方式和强度，中药调理需在医生指导下进行，避免不良反应。