男人长胡子主要与雄激素作用、遗传因素、新陈代谢、饮食营养、疾病影响等有关。
1. 雄激素作用：雄激素是影响男人长胡子的关键因素。男性体内雄激素水平相对较高，它能刺激毛囊生长和毛发的发育，促使面部毛囊对雄激素产生反应，从而长出胡子。随着青春期的到来，男性雄激素分泌增加，胡子开始逐渐生长并变得浓密。
2. 遗传因素：遗传在胡子的生长中起着重要作用。如果家族中的男性普遍胡子浓密，后代男性也更有可能遗传到这一特征。遗传基因决定了毛囊对雄激素的敏感性以及毛发的生长速度、密度和分布等。
3. 新陈代谢：新陈代谢较快的男性，身体细胞更新速度也快，毛囊细胞的更新同样加快，这有利于胡子的生长。新陈代谢快意味着身体能更高效地为毛囊提供营养，促进胡子的生长。
4. 饮食营养：富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的饮食，能为胡子的生长提供充足的养分。比如蛋白质是毛发的主要组成成分，摄入足够的蛋白质有助于胡子健康的生长。
5. 疾病影响：某些疾病或内分泌失调也可能影响胡子的生长。如垂体疾病可能导致激素分泌异常，进而影响胡子的生长情况。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，均衡饮食，保证充足睡眠，适当运动，维持内分泌稳定。如果发现胡子生长出现异常变化，如突然增多或减少，应及时就医，排查是否存在健康问题，遵循医生的建议进行处理。